صعوبة الاستيقاظ يمكن أن تكون نتيجة لعدة عوامل، منها :
قلة النوم ،
اضطرابات النوم مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم، أو حتى
مشكلات صحية مثل الاكتئاب والقلق.
لتحسين القدرة على الاستيقاظ، يُنصح بتعديل روتين النوم، مثل الذهاب إلى الفراش مبكرًا، استخدام منبه بعيد عن متناول اليد، وفتح الستائر للسماح بدخول الضوء الطبيعي .
إذا استمرت المشكلة، قد يكون من الضروري استشارة طبيب مختص لتحديد السبب الدقيق .
من مشاكل العصر
ردحذف